La créatine est une substance que le corps produit naturellement dans des organes tels que le foie, le pancréas ou les reins. Prendre un supplément de cet acide aminé vous aidera à avoir un corps plus fort et des muscles en meilleure condition.
La créatine, en tant que vecteur énergétique, permet la synthèse d'ATP et avec elle les contractions musculaires. Une plus grande quantité de créatine dans les cellules fera travailler les muscles plus intensément et avec un degré de résistance plus élevé, atteignant le niveau maximum.
La créatine optimise les performances lors d'un entraînement de haute intensité, améliore l'humeur, réduit les symptômes de la dépression, régule le contrôle de la glycémie et prévient la perte osseuse et musculaire.
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